Le saviez-vous ? 12 statistiques & chiffres clés sur le sommeil

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Le sommeil est un élément essentiel pour le corps humain, jouant un rôle sur de nombreux aspects de notre santé et bien-être. Nous avons publié un guide dédié au sommeil au sens large, vous y trouverez de nombreux article conseils pour mieux dormir au quotidien, comprendre les bonnes habitudes à adopter, son rôle sur le corps humain.

À propos du sommeil… le saviez-vous ?

  • Une bonne nuit de sommeil, c’est au moins 3 à 5 cycles de 90 minutes en moyenne ;
  • En France, 1 personne sur 3 est concernée par un trouble du sommeil ;
  • Un mauvais sommeil augmente leur risque : maladies cardiovasculaires, obésité et diabète, cancer, accidents ;
  • Les français dorment en moyenne 1h30 de moins qu’il y a 50 ans ;
  • 45 % des 25-45 ans considèrent qu’ils dorment moins que ce dont ils ont besoin ;
  • 13 % des 25-45 ans considèrent que dormir est une perte de temps ;
  • Chez les ados, un sommeil insuffisant est corrélé à un plus petit volume de matière grise ;
  • Des nuits de moins de 6h augmentent le risque de diabète de type 2 de 28 % ;
  • Manquer de sommeil augmente le risque d’attraper un rhume ;
  • 16 % de la population est concernée par l’insomnie chronique ;
  • au moins 5 % des adultes souffrent d’apnées du sommeil ;
  • 8 % présentent un syndrome des jambes sans repos ;

Source : l’étude sur le site de l’Inserm (https://www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/sommeil)

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